提问用杯子的姿势提问

导师好！您看这样可以不，因为住宿舍嘛（都是上床下桌，有床帘），平常锻炼还是在宿舍，假期会在家。在宿舍的话，不看小电影什么的，就侧躺或者平躺，然后用手固定住杯子的位置，靠腰部发力。在家的话，把杯子放在桌子上（大概和腰部平齐），双手固定杯子，腰部前后移动，这样是否可行，谢谢🙏