有没有锻炼的杯杯推荐

最近和女友关系有点紧张，因为亲密时时间太短，她已经很不满，甚至说再没改善就分手。

她愿意再给我一次机会去调整，我不想失去她。

听说规律用飞机杯能锻炼控制力？是真的吗？有没有适合新手训练的款式推荐？